Die Regeln des Rock the Block, Trail Shooter und Walking.
Rock the Block
Du suchst dir eine Distanz aus: 10km, Halbmarathon oder Marathon.
In deinem Training versucht du die gewünschte Distanz ab Halbmarathon in mehreren getrennten Abschnitten zu laufen.
Du läufst
10km für den 10km Lauf
Du suchst dir eine Distanz aus: 10km, Halbmarathon oder Marathon.
In deinem Training versucht du die gewünschte Distanz ab Halbmarathon in mehreren getrennten Abschnitten zu laufen.
Du läufst
10km für den 10km Lauf
zweimal 10,55km für den Halbmarathon und
viermal 10,55km für den Marathon
Die Zeiten trägst du jeweils in einem Link den du mit der Anmeldung bekommst ein. Das tolle ist: Du läufst die einzelnen 10,55km Abschnitte beim Halbmarathon und Marathon zeitlich versetzt und gibts die Zeiten an dem Tag ein an dem du die gelaufen bist. Bitte die Zeiten auch getrennt eingeben. Das ist die Herausforderung der Challenge.
Du läufst eine bessere Zeit und hast deine Zeiten schon eingetragen? Kein Problem: Du kannst jede bereits eingetragene Zeit mit der besseren Zeit überschreiben.
Damit du allen deine Zeit darlegen kannst, lädst du einfach nach dem Lauf ein Bild von der Uhr hoch.
Fertig. Schau dann einfach in die Listen ob jemand an dir vorbeigezogen ist und versuche die Zeit zu unterbieten. Mit deiner einmaligen Anmeldung kannst du deine Zeiten so oft überschreiben wie du willst.
Die Zeiten trägst du jeweils in einem Link den du mit der Anmeldung bekommst ein. Das tolle ist: Du läufst die einzelnen 10,55km Abschnitte beim Halbmarathon und Marathon zeitlich versetzt und gibts die Zeiten an dem Tag ein an dem du die gelaufen bist. Bitte die Zeiten auch getrennt eingeben. Das ist die Herausforderung der Challenge.
Du läufst eine bessere Zeit und hast deine Zeiten schon eingetragen? Kein Problem: Du kannst jede bereits eingetragene Zeit mit der besseren Zeit überschreiben.
Damit du allen deine Zeit darlegen kannst, lädst du einfach nach dem Lauf ein Bild von der Uhr hoch.
Fertig. Schau dann einfach in die Listen ob jemand an dir vorbeigezogen ist und versuche die Zeit zu unterbieten. Mit deiner einmaligen Anmeldung kannst du deine Zeiten so oft überschreiben wie du willst.
Trail Shooter
Die Distanzen betragen 10km, 25km und 50km und werden alle in 5km Abschnitten gelaufen. Die Zeiten trägst du jeweils in einem Link den du mit der Anmeldung bekommst ein. Das tolle ist: Du kannst die einzelnen 5km Abschnitte zeitlich versetzt laufen und die Zeiten an dem Tag eingeben an dem du die gelaufen bist.
Du läufst
zweimal 5km für den 10km Trail Shooter
zweimal 5km für den 10km Trail Shooter
fünfmal 5km für den 25km Trail Shooter und
zehnmal 5km für den 50km Trail Shooter
Die besondere Herausvorderung beim Trail Shooter: Mit jedem gelaufenen Höhenmeter bekommst du eine Zeitgutschrift von 4,8 Sekunden. So kannst du beim schnellen Laufen mit vielen Höhenmeter deine Zeit unter 0 drücken und dich als Held feiern lassen. Frei nach dem Motto Be Hero, stay Zero.
Und nun viel Spaß. Gib Gas.
Und nun viel Spaß. Gib Gas.
Walking
Du walkst deine Strecke und trägst die absolvierte Strecke mit deinem pesrönlichen Registrierungslink ein.
Beim Walking gibt es weder eine Zeitmessung noch eine Platzierung. Es geht hier darum der eigenen Gesundheit etwas gutes zu tun und zugleich sich am guten Zweck zu beteiligen.
Aber auch beim Walken gilt. Alleine walken oder im ausreichenden Abstand zu einer Person.
